• الرئيسية
• منوعات

لا يوجد حل سحري لتحقيق طول العمر، ولكن بعض المكونات يمكن أن تعزز فرصك في زيادة متوسط حياتك المحتمل.

ويعد طول العمر هدفا صعب المنال لأن الحياة مليئة بالمصاعب غير المتوقعة. ومع ذلك، فإن إحدى أعظم الأفكار التي يوفرها العلم هي مدى إمكانية التخفيف من العديد من هذه التهديدات. ويعتبر النظام الغذائي محور هذا الجهد، وهناك مكونات محددة مرتبطة بعمر أطول.
وكشفت الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، أنه يجب تضمين المكسرات في نظام الحماية الخاصة بنا.

واستشهدت بمراجعة الأدبيات المنشورة في المجلة البريطانية للتغذية، والتي تشهد على فوائد تناول المكسرات طول العمر.

وتعمقت المراجعة في أربع دراسات كبيرة لتقييم التأثير الوقائي للقلب من تناول المكسرات.

وأفادت الدكتورة لي: ""وجدوا أن خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي كان أقل بنسبة 37% لدى الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أربع مرات أو أكثر في الأسبوع، مقارنة بأولئك الذين نادرا ما يأكلون المكسرات. وكان الحد من المخاطر بنسبة 8.3% لكل جزء من المكسرات، أسبوعيا".

ووُثّقت الفوائد الصحية لتناول المكسرات للوقاية من أمراض القلب بشكل جيد.