• الرئيسية
• منوعات

مع استمرار موجة الحر الشديدة التي تؤثر على البلاد حتى يوم الجمعة المقبل، يصبح من الضروري رفع الوعي حول مخاطر التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصةً الأشعة فوق البنفسجية (UV). فعلى الرغم من أن ضوء الشمس مفيد للجسم والصحة النفسية، إلا أن الإفراط في التعرض لها قد يؤدي إلى أضرار خطيرة تبدأ بالحروق الجلدية وتنتهي أحياناً بسرطان الجلد.

ما هي الحروق الشمسية؟ وكيف تحدث؟

وفقًا لموقع Skin Cancer Foundation والجمعية الأمريكية للسرطان، تُعرف الحروق الشمسية بأنها استجابة التهابية حادة للجلد نتيجة التعرض المكثف لأشعة UVB.

أعراض الحروق الشمسية:

• احمرار واضح في الجلد

• ألم عند اللمس

• تورم موضعي

• تقشر الجلد خلال أيام

واللافت أن شدة هذه الأعراض لا تتناسب بالضرورة مع مدة التعرض، فقد تُسبب جلسة قصيرة تحت الشمس تلفًا عميقًا في خلايا الجلد.

تأثير الحروق الشمسية على المناعة

لا يقتصر الضرر على الجلد فحسب، بل يمتد ليؤثر على جهاز المناعة:

• تثبيط المناعة الموضعية: تؤثر الأشعة UVB على خلايا لانغرهانس، مما يُضعف الدفاعات الموضعية للجلد.

• كبح المناعة الخلوية: أظهرت دراسة أن جرعة واحدة فقط من UVB يمكن أن تخفض الاستجابة المناعية الخلوية بنسبة تصل إلى 93% لدى أصحاب البشرة الفاتحة جدًا (النوع I/II).

العلاقة بين الحروق الشمسية وسرطان الجلد

1. الميلانوما (Melanoma):

الإصابة بـ 5 حروق شمسية شديدة أو أكثر خلال الطفولة أو المراهقة، تزيد خطر الإصابة بالميلانوما بنسبة 80%.

2. سرطانات الجلد غير الميلانينية:

حتى الحروق الطفيفة والمتكررة قد تُضاعف من خطر الإصابة بسرطانات الجلد الأخرى، خصوصًا في المناطق المعرضة للشمس مثل الوجه واليدين.

خطوات فعالة للوقاية من الحروق الشمسية

1. استخدام واقي الشمس بفعالية:

اختر واقيًا واسع الطيف (UVA/UVB) بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
أعد تطبيقه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق.

2. الملابس الواقية:

ارتدِ قبعات واسعة ونظارات شمسية، وملابس بأكمام طويلة عند الخروج في الشمس.

3. تجنّب الشمس وقت الذروة:

من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها.

4. دعم الجسم من الداخل:

تناول مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر، مستخلص بذور العنب، وفيتامين E، فقد تساهم في تقليل الأضرار التأكسدية الناتجة عن الشمس.

الوقاية من الشمس ليست رفاهية، بل ضرورة صحية. في ظل ارتفاع درجات الحرارة، احرص على اتخاذ الخطوات الصحيحة لحماية بشرتك وجهازك المناعي، فالضرر التراكمي الناتج عن الحروق الشمسية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى البعيد، أهمها سرطان الجلد.