أهمية ترطيب كبار السن في فصل الصيف.. مواجهة خطر الجفاف الخفي
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الترطيب الجيد للجسم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والنشاط. لكن كبار السن يشكلون فئة خاصة تتعرض لخطر الجفاف دون أن يشعروا بالعطش بشكل كافٍ، مما يجعلهم عرضة لمضاعفات صحية خطيرة.
لماذا يقل إحساس كبار السن بالعطش؟
تشير الدراسات إلى أن الإحساس بالعطش يتراجع تدريجيًا مع التقدم في العمر، نتيجة تغيرات فسيولوجية في الجسم تؤدي إلى انخفاض حساسية مستقبلات العطش في الدماغ. هذا يجعل إشارات الجسم للتعويض عن فقدان السوائل أقل وضوحًا، حتى في ظل درجات حرارة مرتفعة.
تأثير الحرارة والجفاف على كبار السن
مع ارتفاع الحرارة، يفقد الجسم الماء والأملاح بشكل أسرع عبر التعرق والتنفس. وعندما لا يتم تعويض هذه السوائل، قد يتعرض كبار السن للجفاف الذي لا يقتصر على الشعور بالعطش أو جفاف الفم، بل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل انخفاض ضغط الدم، الإرهاق، ضعف التركيز، وحتى الإغماء. علاوة على ذلك، تزيد بعض الأمراض المزمنة والأدوية المستخدمة في هذه المرحلة العمرية من خطر الجفاف.
كيف نحمي كبار السن من الجفاف؟
الوقاية تبدأ بزيادة الوعي بأهمية الترطيب المستمر، وتشجيع كبار السن على شرب الماء بانتظام حتى لو لم يشعروا بالعطش. توفير بيئة باردة وجيدة التهوية يسهم في تقليل فقدان السوائل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تضمين الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي، ومتابعة حالتهم الصحية والنشاط البدني.
مسؤولية الأسرة والمجتمع
العطش قد لا يظهر بوضوح عند كبار السن، لكنه خطر صامت يؤثر على صحتهم بشكل كبير، خصوصًا في الصيف الحار. لذا، تقع على عاتق الأسرة والمجتمع مسؤولية توفير الرعاية والاهتمام اللازمين للحفاظ على صحتهم، والوقاية من الجفاف ومضاعفاته.
في نهاية المطاف، الاهتمام بترطيب كبار السن هو خطوة بسيطة لكنها ذات أثر كبير في الحفاظ على حياتهم وجودتها في مواسم الحرارة الشديدة.