• الرئيسية
• منوعات

لطالما عُرف الإفطار بأنه أهم وجبة في اليوم، لكن الدراسات الحديثة تكشف سببًا إضافيًا لأهميته، وهو دوره في الحفاظ على نفسٍ منعش وصحة فموية جيدة، فقد أظهرت الأبحاث أن المراهقين الذين يتخطون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة بنسبة تصل إلى الضعف مقارنةً بمن يتناولونها صباحًا.

كيف يرتبط الإفطار برائحة الفم؟

عند تفويت وجبة الإفطار، يقل تدفق اللعاب في الفم، ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق الغازات المسببة للروائح الكريهة. وأشارت الدراسات إلى أن أكثر من ثلث المراهقين الذين لا يتناولون الإفطار يعانون من رائحة فم كريهة، وغالبًا دون وعي منهم.

عوامل أخرى تسبب البخر الفموي

رغم أن تخطي وجبة الإفطار سبب شائع، فإن استمرار رائحة الفم الكريهة قد يكون مؤشرًا على حالات صحية مثل:

• التهابات الحلق أو الجيوب الأنفية.

• التهابات الشعب الهوائية.

• داء السكري.

• أمراض الكبد أو الكلى.

نصائح عملية للوقاية من رائحة الفم الكريهة

• تنظيف الأسنان واللسان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.

• استخدام خيط الأسنان لمنع تراكم البكتيريا بين الأسنان.

• تناول فطور صحي قليل السكر لتحفيز إنتاج اللعاب.

• زيارة طبيب الأسنان بانتظام لاكتشاف المشكلات مبكرًا.

تناول وجبة إفطار صحية لا يمنحك طاقة لبداية يوم نشطة فحسب، بل يحميك أيضًا من رائحة الفم الكريهة ويعزز ثقتك بنفسك وصحة فمك على المدى الطويل.