• الرئيسية
• علوم وصحة

يُعدّ النوم المستقل للأطفال من أكثر الموضوعات التي تُثير القلق لدى الأمهات، خاصة في السنوات الأولى من حياة الطفل.
فما هو العمر المناسب لبدء هذه المرحلة؟ وهل من الطبيعي أن يرفض الطفل النوم منفردًا أو يبكي في البداية؟ في هذا المقال ستجدين الإجابة مع خطوات عملية تساعدك على تطبيق النوم المستقل بهدوء.

متى يبدأ النوم المستقل للطفل؟

لا يوجد عمر واحد صحيح يناسب جميع الأطفال، إذ يختلف الأمر بحسب شخصية الطفل وظروف الأسرة. لكن بشكل عام يمكن تحديد مراحل شائعة:

• من عمر 6 أشهر: يستطيع العديد من الأطفال النوم طوال الليل دون الحاجة إلى الرضاعة الليلية، وهنا يمكن البدء تدريجيًا في تعويدهم على السرير الخاص.

• بين السنة والسنتين: هي الفترة التي يوصي بها الخبراء غالبًا، حيث يصبح الطفل أكثر إدراكًا واستعدادًا للانفصال التدريجي.

• بعد سن الثالثة: يصبح الأمر أصعب إذا لم يُطبّق مسبقًا، إذ يزداد تعلق الطفل بعادات النوم القديمة.

فوائد النوم المستقل للأطفال

• يعزز الاستقلالية والثقة بالنفس منذ الصغر.

• يمنح الطفل نومًا أعمق وأكثر راحة دون إزعاج.

• يوفّر للوالدين مساحة خاصة تعزز استقرار العلاقة الزوجية وتقلل من التوتر.

• يقلل من اعتماد الطفل على الأم للنوم، ما يسهل فترات الانفصال مثل دخول الحضانة أو السفر المؤقت.

كيف تساعدين طفلك على الانتقال إلى النوم المستقل؟

1. التدرج خطوة بخطوة

عوّدي طفلك على سريره خلال النهار عبر اللعب أو القراءة، ثم ابدئي بجعل نومه فيه في بداية الليل.

2. روتين مسائي ثابت

الحمام الدافئ، القصة القصيرة، الإضاءة الهادئة، والحضن قبيل النوم جميعها عناصر تساعد الطفل على الارتباط الإيجابي بوقت النوم.

3. سرير آمن ومحبب

اسمحي لطفلك باختيار المفارش أو الدمى التي يحبها. وجود غرض مفضل مثل بطانية أو لعبة ناعمة يساعده على التهدئة الذاتية.

4. أسلوب الفصل التدريجي

اجلسي بجانب السرير في الأيام الأولى، ثم ابتعدي تدريجيًا حتى يعتاد على النوم دون وجودك المستمر.

5. التعامل مع البكاء بوعي

البكاء أمر طبيعي في البداية. أعيدي الطفل إلى سريره بلطف وثبات من دون انفعال أو تنازل سريع، حتى يتعلم الاستمرار.

النوم المستقل ليس حرمانًا للطفل من الحنان، بل خطوة طبيعية في رحلة نموه تمنحه الثقة بنفسه وتمنحكِ أنتِ راحة ووقتًا خاصًا. بالمحبة والصبر والتدرج، ستجدين أن هذه المرحلة تتحول من قلق وتوتر إلى نجاح مشترك لكِ ولطفلك.