مشروب يسيط يحرق الدهون ويحسن مقاومة الانسولين.. طريقة التحضير
تحدث صانع محتوى مشهور، أن تناول كوب يومي من مشروب ورق الغار لمدة شهر قد يُحدث فرقًا ملموسًا في مؤشرات الصحة العامة، أبرزها حرق الدهون وتحسين مقاومة الإنسولين.
صانع المحتوى سليمان المانع، عبر مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، أشار إلى أن هذا المشروب الطبيعي قد يساعد على التخلص من نحو 3 كيلوغرامات من الدهون شهريًا، إلى جانب مساهمته في ضبط مستويات السكر في الدم، والضغط، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.
وبحسب المانع، فإن ورق الغار لا يقتصر تأثيره على الجوانب المرتبطة بالوزن، بل يمتد ليشمل تحسين وظائف الكبد والتخفيف من أعراض النقرس، فضلًا عن دوره في تقليل نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات.
وفيما يتعلق بطريقة إعداد المشروب، أوضح أنه يتم استخدام ثلاث أوراق من الغار، تُوضع في ترمس لحفظ الحرارة مع كوب متوسط من الماء، ثم يُترك الخليط لمدة 15 دقيقة قبل تناوله.
وتشير دراسات تغذوية منشورة إلى أن أوراق الغار تحتوي على مركبات فعالة مثل البوليفينول واللينالول، التي تُسهم في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. كما تساعد هذه المركبات على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتعزيز الكوليسترول الجيد، مما يدعم صحة القلب.
وتُظهر أبحاث أخرى أن مستخلص ورق الغار قد يُساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي في الكبد، وتحسين وظائفه من خلال دعم عمليات إزالة السموم. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، تُساعد في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض القولون العصبي.
أما مركب اللينالول الموجود في ورق الغار، فقد أظهرت دراسات أنه يُساهم في خفض مستويات الكورتيزول، مما يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم. كما يُستخدم بخار ورق الغار تقليديًا لتخفيف أعراض الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الحلق.