• الرئيسية
• علوم وصحة

الإمساك لا يقتصر على شعور بالامتلاء والانتفاخ فقط، بل قد يتطور ليُسبب الغثيان، وبحسب تقرير طبي نشره موقع Health.com، فإن تراكم الفضلات داخل القولون يزيد الضغط على المعدة، مما يعيق حركتها الطبيعية ويُعطي إحساسًا مزعجًا بالرغبة في التقيؤ.

أسباب أخرى للغثيان بجانب الإمساك

الغثيان لا يرتبط دائمًا بالإمساك وحده، بل يمكن أن ينتج عن عوامل أخرى، مثل:

• العدوى الفيروسية أو البكتيرية بالمعدة.

• الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء.

• الصداع النصفي أو دوار الحركة.

• الحمل أو الارتجاع المعدي المريئي.

• بعض الأدوية التي تُبطئ حركة الأمعاء.

استراتيجيات فعالة لعلاج الإمساك والغثيان

للتخفيف من الأعراض، يُنصح باتباع تغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل:

• تناول أطعمة غنية بالألياف لدعم صحة الجهاز الهضمي.

• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

• ممارسة النشاط البدني كالمشي أو اليوجا لتحفيز الأمعاء.

• تخصيص وقت منتظم للتبرز.

• اختيار وجبات خفيفة سهلة الهضم وتجنب الأطعمة الدسمة.

• استخدام الزنجبيل أو شاي الأعشاب لتخفيف الغثيان.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمر الإمساك لعدة أيام دون تحسن، أو ظهر دم في البراز، أو رافقته حمى غير مبررة أو قيء مستمر يمنع تناول الطعام والسوائل، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات الخطيرة.

الإمساك قد يتحول من إزعاج بسيط إلى مشكلة تُصيبك بالغثيان وتؤثر على حياتك اليومية، الحل يكمن في اتباع نظام غذائي صحي، شرب الماء بانتظام، وممارسة النشاط البدني، مع استشارة الطبيب عند ظهور علامات إنذار خطيرة