استنشاق إكليل الجبل لمدة 60 ثانية يعزز الذاكرة ويحمي صحة الدماغ
أكد خبراء الصحة أن استنشاق عطر إكليل الجبل (الروزمارى) لمدة دقيقة واحدة فقط في الصباح يمكن أن يكون وسيلة طبيعية وسريعة لتعزيز الذاكرة ودعم الصحة الإدراكية، وفقًا لموقع تايمز ناو.
هذه العادة اليومية البسيطة تساعد على زيادة التركيز وتحفيز النشاط الذهني، خاصة إذا تم دمجها مع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، والتفاعل الاجتماعي.
نتائج الدراسات العلمية
أجرت جامعة نورثمبريا البريطانية تجربة محكمة حيث وُضع المشاركون في غرفة معطرة بإكليل الجبل، بينما جلس آخرون في غرفة غير معطرة.
النتائج كانت واضحة: أداء المشاركين في غرفة إكليل الجبل كان أفضل في مهام الذاكرة المستقبلية. وقد أعطت التجربة نتائج مشابهة عند إجرائها على الأطفال أيضًا.
كيف يعزز إكليل الجبل الذاكرة وصحة الدماغ؟
-
يحتوي إكليل الجبل على مركبات تزيد من الأستيل كولين، الناقل العصبي المسؤول عن التعلم والذاكرة.
-
يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحمي الخلايا العصبية بمضادات الأكسدة مثل حمض الكارنوسيك.
-
يحسن اليقظة ويقلل من التعب الذهني.
-
يخفف من أعراض القلق والاكتئاب ويحسن المزاج بشكل عام.
-
يحمي الدماغ من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر والخرف.
يمكنك ببساطة وضع غصن صغير من الروزمارى بجانب سريرك واستنشاقه لمدة 30–60 ثانية عند الاستيقاظ.
فوائد صحية أخرى لإكليل الجبل
لا تقتصر فوائد الروزمارى على الدماغ فحسب، بل تشمل:
-
تسهيل عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ.
-
تقليل الالتهابات بفضل حمض الروزمارينيك وحمض الأورسوليك.
-
تحسين صحة البشرة، تهدئة حب الشباب والأكزيما، وتأخير علامات الشيخوخة.
-
حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
-
امتلاك خصائص مضادة للميكروبات تساعد في حفظ الطعام ومنع نمو البكتيريا والفطريات.
استنشاق عطر إكليل الجبل لمدة دقيقة يوميًا قد يكون مفتاحًا بسيطًا وفعّالًا لتعزيز الذاكرة وصحة الدماغ، إلى جانب فوائده المتعددة للجسم والبشرة.