• الرئيسية
• علوم وصحة

لا تقتصر الألعاب العقلية مثل حل الألغاز وتركيب قطع البازل على التسلية فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الخرف، وبحسب تقرير لصحيفة الجارديان، فإن هذه الأنشطة تُشرك مناطق متعددة من الدماغ، مما يساعد على تنشيطه وتحسين كفاءته.

كيف تساهم الألغاز في الوقاية من الخرف؟

أوضحت روكسي كاراري، أستاذة التشريح العصبي السريري بجامعة ساوثهامبتون، أن الألغاز تساعد على تأخير ظهور أعراض الخرف وتفاقمها، حيث إنها:

• تنشّط تدفق الدم إلى مناطق الدماغ المختلفة.

• تحافظ على مرونة الأوعية الدموية الدماغية.

• تدعم التخلص من الفضلات وتحسين تغذية الخلايا العصبية.

الخرف بدوره يُعتبر مصطلحًا شاملاً لعدة حالات تؤدي إلى تراجع الوظائف الإدراكية، وبعض أنواعه ترتبط بضعف قدرة الدماغ على التخلص من السموم.

الألغاز ودورها في تعزيز الوظائف العقلية

حل الألغاز يُحفّز:

• مناطق الرؤية والترابط والذاكرة.

• تدفق الدم حتى في الأوعية الدموية المتضررة جزئيًا.

• الإحساس بالإنجاز، خاصة لدى كبار السن، مما يرفع مستويات السعادة.

كما أن ممارسة الألغاز مع الآخرين تعزز الروابط الاجتماعية وتقلل من الشعور بالوحدة، الذي يُعتبر أحد العوامل السلبية المرتبطة بتقدم العمر والأمراض العقلية.

عوامل أخرى تؤثر على صحة الدماغ

لا يقتصر الأمر على الألغاز، إذ تلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة دورًا أساسيًا في احتمالية الإصابة بالخرف.
من بين هذه العوامل:

• ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

• داء السكري.

• التدخين.

• النظام الغذائي غير الصحي.

ولهذا توصي كاراري باتباع نمط حياة صحي يشمل:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام.

• الالتزام بنظام غذائي متوازن.

• المشاركة في أنشطة اجتماعية وثقافية مثل المشي الجماعي، دروس اللياقة، أو حضور المعارض.

حل الألغاز والألعاب العقلية لا يمنع الخرف بشكل كامل، لكنه وسيلة فعّالة لتأخير أعراضه، وتنشيط الدماغ، وتعزيز الصحة النفسية والاجتماعية، خاصة عند كبار السن.