• الرئيسية
• علوم وصحة

يعتقد كثيرون أن ألم المعدة أثناء الجوع أمر طبيعي لا يستدعي القلق، لكن الحقيقة أن هذا النوع من الألم قد يكون مؤشرًا على اضطراب داخلي في الجهاز الهضمي، خاصةً عندما يتكرر أو يترافق مع أعراض مزعجة أخرى.

فالشعور بالجوع يجب أن يُحفز الشهية، لا أن يسبب ألمًا حارقًا أو تقلصًا مؤلمًا في أعلى البطن، وهو ما أكدته دراسة نشرها موقع Vinmec الطبي، حيث ربطت بين هذا النوع من الألم واضطرابات في إفراز أحماض المعدة ووظيفة جدارها الواقي.

أولًا: كيف يحدث ألم الجوع؟

في الوضع الطبيعي، تُفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الهاضمة استعدادًا لهضم الطعام. لكن عندما تبقى المعدة فارغة، تستمر هذه الأحماض في إفرازها دون توقف، مما يجعلها تهاجم جدار المعدة نفسه.
النتيجة: تهيج، التهاب، أو حتى قرحة سطحية في حال الإهمال.

وفي بعض الحالات الأخرى، يكون السبب هو نقص في إفراز الحمض، ما يؤدي إلى ركود الطعام داخل المعدة، وبالتالي اضطرابات في الهضم وتقلصات لاحقة عند الجوع.

ثانيًا: ما أسباب ألم المعدة عند الجوع؟

إليك أبرز الاضطرابات التي قد تؤدي إلى هذا النوع من الألم:

1. التهاب المعدة المزمن

• يسبب ألمًا حارقًا في أعلى البطن.

• يزداد عند الجوع أو بعد الأكل مباشرة.

2. القرحة المعدية أو قرحة الاثني عشر

• ألم حاد يظهر بعد ساعات من تناول الطعام أو عند تأخر الوجبة.

• قد يمتد الألم إلى الظهر أو الصدر.

3. الارتجاع المعدي المريئي (GERD)

• إحساس بالحموضة وحرقة في الحلق والصدر.

• يزداد عند الجوع أو تناول أطعمة دسمة.

4. التهاب بطانة المعدة الداخلي

• يسبب ألمًا مزمنًا مصحوبًا بفقدان شهية أو نفور من الطعام.

5. نزيف المعدة

• ينجم عن تآكل الأوعية الدموية في جدار المعدة.

• قد يظهر في صورة فقر دم أو براز أسود اللون.

ثالثًا: أعراض مصاحبة يجب الانتباه لها

إذا شعرت بألم الجوع مترافقًا مع الأعراض التالية، فالأمر يحتاج إلى تقييم طبي:

• ???? حرقة أعلى البطن أو خلف القفص الصدري.

• ???? انتفاخ وتجشؤ متكرر.

• ???? اضطراب في الإخراج (إمساك أو إسهال).

• ???? فقدان شهية أو شعور بالامتلاء السريع.

• ???? غثيان أو رغبة في التقيؤ.

• ???? نقص الوزن غير المبرر.

رابعًا: عوامل تزيد من شدة الألم

بعض العادات الخاطئة قد تُفاقم ألم المعدة أثناء الجوع:

• تخطي الوجبات أو تناول الطعام في أوقات متباعدة.

• شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة.

• التدخين.

• الإفراط في الأطعمة الحارة والمقلية.

• الضغط النفسي والتوتر المستمر.

خامسًا: كيف تقي نفسك من ألم المعدة عند الجوع؟

1. نظّم وجباتك

تناول 4-5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من وجبتين كبيرتين.

2. اختر أطعمة لطيفة على المعدة

مثل الحساء، الأرز المسلوق، الخبز الأبيض، والموز.

3. تجنب المهيجات

ابتعد عن الحمضيات، المقليات، الفلفل الحار، والمشروبات الغازية.

4. اشرب الماء بانتظام

الماء يوازن أحماض المعدة ويقلل من الشعور بالحرقة.

5. مارس الاسترخاء

التوتر يرفع إفراز الحمض، لذا حاول خفض التوتر بالتأمل أو الرياضة الخفيفة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

قم بزيارة الطبيب فورًا إذا لاحظت:

• ألمًا مستمرًا لا يهدأ حتى بعد الأكل.

• قيئًا متكررًا أو دم في القيء.

• براز أسود اللون أو يحتوي على دم.

• فقدان ملحوظ للوزن أو الشهية.

• شعور دائم بالغثيان أو التعب.

ألم المعدة أثناء الجوع ليس مجرد شعور مزعج، بل علامة تحذيرية على خلل في الجهاز الهضمي.
الوقاية تبدأ بنظام غذائي متوازن، وعادات صحية منتظمة.
وإذا استمر الألم أو صاحبه أعراض أخرى، فلا تتردد في استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والعلاج المناسب.