• الرئيسية
• منوعات

يعتبر الساندويتش من الوجبات السريعة والمحببة للجميع، خاصة عند الرغبة في كسر الروتين اليومي للطعام، ومن بين الوصفات الصحية والسهلة، يأتي ساندويتش السلمون المدخن مع الخضار كخيار متوازن يجمع بين الطعم الفاخر والقيمة الغذائية العالية.

المكونات الأساسية لساندويتش السلمون المدخن

216.73.216.103

لتحضير عمل ساندويتش السلمون المدخن ، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-

• 2 خبز بيغل (أو أي خبز دائري مفضل)

• 100 غرام سلمون مدخن شرائح

• 2 ملعقة كبيرة جبنة كريمية

• نصف حبة أفوكادو مقطعة شرائح

• أوراق خس طازجة

• شرائح طماطم طازجة

• شرائح خيار مقرمشة

• شرائح بصل أحمر (اختياري)

• ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

• عصير ليمون (اختياري)

خطوات تحضير ساندويتش السلمون المدخن مع الخضار

1. قطّعي خبز البيغل إلى نصفين، ثم حمّصيه قليلًا حتى يصبح مقرمشًا وخفيف اللون.

2. ادهني كل نصف من الداخل بطبقة من الجبنة الكريمية.

3. ضعي أوراق الخس على قاعدة الخبز، ثم أضيفي شرائح السلمون المدخن.

4. رتّبي فوق السلمون شرائح الأفوكادو، الطماطم، الخيار، والبصل الأحمر.

5. تبّلي برشة ملح وفلفل أسود، مع القليل من عصير الليمون لتعزيز النكهة.

6. غطّي الساندويتش بالنصف الآخر من الخبز وقدّميه مباشرة.

قيمة غذائية وفوائد صحية

يتميز ساندويتش السلمون المدخن مع الخضار بأنه غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 المفيدة لصحة القلب والدماغ، كما يحتوي على الخضار الطازجة التي تمنح الجسم الألياف والفيتامينات الأساسية. وهو خيار مثالي للغداء أو وجبة خفيفة مشبعة.

إن كنت تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة وصحية، فجربي ساندويتش السلمون المدخن مع الخضار لتستمتعي بوجبة لذيذة ومتكاملة العناصر الغذائية.