• الرئيسية
• علوم وصحة

يمثل التعافي من آثار ما بعد الولادة مرحلة حساسة تحتاج فيها الأم إلى الدعم الجسدي والعاطفي لاستعادة قوتها، ومن بين الوسائل الفعالة في هذه المرحلة، يأتي التدليك بعد الولادة كخيار آمن يساعد على تسريع الشفاء وتحسين الحالة النفسية.

ما هو التدليك بعد الولادة؟

216.73.216.172

التدليك بعد الولادة هو نوع متخصص من التدليك مخصص للأمهات الجدد، يهدف إلى دعم الجسم في مرحلة التعافي بعد الحمل والولادة. وبحسب الجمعية الأمريكية للحمل (APA)، فهو ليس مجرد رفاهية، بل أداة علاجية عند تنفيذه من قِبل مختصين مدربين.

يمكن البدء بجلسات التدليك عادةً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الولادة الطبيعية، بينما تحتاج الأمهات اللواتي خضعن لولادة قيصرية إلى فترة أطول، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء.

فوائد التدليك بعد الولادة

1. تقليل التوتر وتحسين النوم

التدليك يحفز إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين، ما يساعد على الاسترخاء ويُحسن من جودة النوم.

2. تخفيف الآلام العضلية

يساعد التدليك على تقليل آلام الظهر، الرقبة والكتفين الناتجة عن الرضاعة أو حمل الطفل المستمر.

3. تحسين الدورة الدموية

يسهم التدليك في تعزيز تدفق الدم، ما يُسرّع التئام الأنسجة ويساعد الرحم على العودة لحجمه الطبيعي.

4. موازنة الهرمونات

من خلال تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) وزيادة إفراز هرمونات السعادة، يُخفف التدليك من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

5. تحفيز تصريف السوائل

التدليك يساعد على تنشيط الجهاز اللمفاوي وتقليل احتباس السوائل والتورم في الساقين والقدمين.

6. المساهمة في زيادة إدرار الحليب

تشير بعض الدراسات إلى أن التدليك، خاصة في منطقة الصدر، قد يحسن الدورة الدموية ويزيد مستويات البرولاكتين، مما يدعم عملية الرضاعة الطبيعية.

التدليك بعد الولادة ليس ترفًا، بل وسيلة طبيعية وآمنة تساعد الأمهات الجدد على التعافي بسرعة أكبر، سواء على المستوى الجسدي أو النفسي، شرط أن يتم تحت إشراف مختصين وبعد استشارة الطبيب.