• الرئيسية
• علوم وصحة

انتشر رذاذ زيت المغنيسيوم في السنوات الأخيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي كمنتج طبيعي للعناية الذاتية، يُستخدم لتخفيف آلام العضلات، تحسين النوم، وحتى علاج الصداع، ورغم شعبيته المتزايدة، إلا أن فعاليته العلمية ما تزال محل نقاش بين الخبراء.

ما هو رذاذ زيت المغنيسيوم؟

216.73.216.166

رذاذ المغنيسيوم عبارة عن محلول مركز من كلوريد المغنيسيوم يُرش مباشرة على الجلد. ويُعتقد أن الجسم قادر على امتصاصه موضعيًا لتعويض النقص في مستويات المغنيسيوم.

الفوائد الشائعة لرذاذ زيت المغنيسيوم

1. تخفيف آلام العضلات والتشنجات

يستخدمه بعض الرياضيين بعد التمارين لتقليل التشنجات وتسريع الاستشفاء. ورغم أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات، إلا أن الدراسات السريرية المتوفرة حول فعالية الرذاذ الموضعي ما تزال محدودة وغير حاسمة.

2. تحسين جودة النوم

يروج بعض المستخدمين أن رذاذ المغنيسيوم يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم عبر تهدئة الجهاز العصبي. علميًا، المغنيسيوم الفموي ارتبط بتحسين النوم في بعض الدراسات، لكن الأدلة على امتصاصه من خلال الجلد لا تزال ضعيفة.

3. تخفيف الصداع

يُستخدم الرذاذ أحيانًا في تدليك الرقبة أو الرأس لتقليل الصداع النصفي أو التوتري. ورغم أن نقص المغنيسيوم مرتبط فعلًا بالصداع، إلا أن الأبحاث لم تؤكد بعد فعالية الشكل الموضعي مقارنة بالمكملات الفموية.

الرأي العلمي

• الإيجابيات: آمن نسبيًا عند الاستخدام الخارجي، وسهل التطبيق، ويمكن أن يمنح شعورًا بالراحة المؤقتة.

• السلبيات: الأدلة العلمية ضعيفة، ولا توجد دراسات واسعة تثبت فعاليته في رفع مستويات المغنيسيوم أو تحسين الأعراض الصحية بشكل مؤكد.

رذاذ زيت المغنيسيوم قد يوفر راحة آنية لبعض الأشخاص، لكنه لا يُعد بديلًا عن المكملات الغذائية أو النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم، وحتى الآن، يظل استخدامه خيارًا تجريبيًا أكثر من كونه علاجًا مثبتًا علميًا.