مطبات الهواء أثناء الرحلات الجوية.. كيف تحمي نفسك وتتصرف بهدوء؟
تُعتبر المطبات الهوائية جزءًا شائعًا من تجربة الطيران، إلا أن بعض الحالات قد تكون شديدة بما يكفي لتُسبب إصابات بين الركاب، لذلك من الضروري معرفة كيفية التصرف عند مواجهة هذا النوع من الاضطرابات الجوية.
ماذا تفعل إذا أصبت أثناء مطب هوائي؟
في حال تعرّضت لأي إصابة خلال مرور الطائرة بمطب هوائي، عليك أن تتصرف فورًا:
-
أبلغ طاقم الضيافة فورًا ليقدموا لك الإسعافات الأولية.
-
بعد انتهاء الرحلة، قم بإبلاغ شركة الطيران رسميًا بالواقعة وتوثيق ما حدث إن أمكن.
استعد للمطبات الهوائية قبل وأثناء الرحلة
قبل الإقلاع، يتلقى الطيارون تحديثات دقيقة عن حالة الطقس المتوقعة ومسار الرحلة، وغالبًا ما يكون لديهم علم مسبق باحتمالية وجود مناطق اضطراب جوي. عند توقع حدوث مطب هوائي، يقوم الطيار بتفعيل إشارة ربط أحزمة الأمان، لكن أحيانًا لا تكون هذه الإشارات سريعة بما يكفي.
لتقليل المخاطر، يُنصح بـ:
-
البقاء جالسًا عند ظهور إشارة ربط الحزام.
-
تثبيت حزام الأمان حتى عند عدم وجود اضطرابات ظاهرة.
-
غلق المشروبات أو وضع الطعام جانبًا لتجنب الانسكاب أو الإصابة.
هل شعرت بالفزع؟ استخدم تقنية التنفس 4-7-8
الشعور بالخوف أثناء المطبات الهوائية أمر طبيعي، لكن الفزع قد يزيد من التوتر العام داخل الطائرة. ولهذا يُنصح بمحاولة الحفاظ على الهدوء.
واحدة من التقنيات المفيدة لتهدئة الأعصاب هي تقنية التنفس "4 – 7 – 8"، والتي يوصي بها خبراء الصحة النفسية مثل الدكتور شتيفن هافنر، وتشمل:
-
شهيق ببطء من الأنف مع العد إلى 4.
-
حبس النفس والعد إلى 7.
-
زفير ببطء من الفم والعد إلى 8.
كرر هذه العملية عدة مرات لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
طاقم الطائرة مدرب على الطوارئ
لا تنسَ أن طاقم الطائرة مدرب جيدًا للتعامل مع المواقف الطارئة. حافظ على هدوئك واتبع التعليمات بدقة، فهذا يساعد في السيطرة على الموقف وتجنّب الذعر الجماعي.
رغم أن المطبات الهوائية جزء لا يتجزأ من الطيران، إلا أن الوعي والاستعداد يمكن أن يُحدثا فرقًا كبيرًا. من خلال ربط الحزام دائمًا، والاحتفاظ بالهدوء، والاعتماد على تقنيات التنفس، يمكنك حماية نفسك والاستمتاع برحلة أكثر أمانًا.