اتجاهات صحية خطيرة تنتشر على مواقع التواصل يجب التوقف عنها فورًا
مع الانتشار السريع للمحتوى على منصات التواصل الاجتماعي، أصبح من السهل الوقوع في فخ الاتجاهات الصحية المضلّلة التي قد تضر أكثر مما تنفع، فكثير من هذه المعلومات تفتقر إلى الأسس العلمية وقد تدفع الأفراد لاتخاذ قرارات خاطئة تؤثر على صحتهم دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
216.73.216.10
ولأن التمييز بين النصائح المفيدة والشائعات قد يكون صعبًا وسط سرعة "الترند"، من المهم طرح سؤال أساسي: هل هذه المعلومة مثبتة علميًا وتناسب حالتي الصحية بالفعل؟
اتجاهات غذائية مضللة
أشارت أخصائية التغذية العلاجية فانيسا ريسيتو خلال حديثها في بودكاست Caps Lock إلى بعض الاتجاهات الغذائية الرائجة على الإنترنت والتي يجب التوقف عن اتباعها فورًا، مؤكدة أنها لا تستند إلى أي أساس علمي، بل قد تُلحق الضرر بالصحة العامة.
حمية اللحوم: خطر على الصحة رغم الشعبية
تُعتبر حمية اللحوم من أبرز الاتجاهات التي انتشرت مؤخرًا، حيث تقوم على تناول اللحوم فقط مع استبعاد الفواكه، الخضروات، والحبوب. ويُروج لها البعض كوسيلة سريعة لـ إنقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية.
لكن الخبراء يحذرون من أن هذا النظام يفتقر إلى التوازن الغذائي، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.
ورغم أن البروتين عنصر أساسي لصحة الجسم، فإن الاعتماد فقط على اللحوم الحمراء والمصنّعة يزيد من خطر الإصابة بـ سرطان القولون، وذلك بسبب التغيرات الجينية التي قد تُحدثها هذه الأطعمة في خلايا القولون، وفق ما أثبتته دراسات طبية حديثة.
اتباع أي اتجاه غذائي رائج على الإنترنت دون أساس علمي أو إشراف طبي قد يعرّض صحتك لمخاطر جسيمة، الاعتدال، التنويع الغذائي، واستشارة المختصين تظل دائمًا الطريق الأكثر أمانًا للحفاظ على صحتك.
