• الرئيسية
• علوم وصحة

يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة التي قد تؤثر بشكل مباشر على صحة العين، خاصةً شبكية العين، ومع ارتفاع مستويات السكر في الدم، تتعرض الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية للتلف، ما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى تسرب السوائل أو نمو أوعية دموية غير طبيعية، وهو ما يُعرف طبيًا بـ "اعتلال الشبكية السكري".

216.73.216.22

فإن هذا التلف قد يتفاقم بمرور الوقت، ويصل في بعض الحالات إلى العمى الدائم إذا لم يُعالج في مراحله المبكرة.

ما هو تأثير السكري على شبكية العين؟

يرتبط ارتفاع الجلوكوز في الدم بتلف بطانة الأوعية الدموية الدقيقة في الشبكية، مما يؤدي إلى:

• تسرب السوائل من الأوعية الدموية الضعيفة.

• نمو أوعية دموية غير طبيعية قد تنزف بسهولة.

• انفصال الشبكية في بعض الحالات.

• زيادة خطر الإصابة بـ المياه الزرقاء (الجلوكوما).

والأخطر من ذلك أن اعتلال الشبكية السكري قد لا يُظهر أي أعراض في مراحله الأولى، مما يجعل الفحص المنتظم للعين أمرًا ضروريًا لجميع المصابين بداء السكري، حتى دون وجود مشاكل بصرية واضحة.

أفضل الأطعمة لدعم صحة شبكية العين لدى مرضى السكري

يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بمضاعفات شبكية العين المرتبطة بالسكري. وفيما يلي أبرز الأطعمة التي يُنصح بها:

1. الأسماك الزيتية

مثل السلمون، الماكريل، السردين، وهي غنية بـ أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة الشبكية.

2. الخضراوات الورقية الداكنة

مثل السبانخ، الكرنب، الجرجير، لاحتوائها على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان قويان للأكسدة يُبطئان تطور اعتلال الشبكية.

3. الحمضيات والتوت

مصادر غنية بـ فيتامين C والفلافونويدات التي تدعم صحة الشعيرات الدموية وتحمي من الإجهاد التأكسدي.

4. المكسرات والبذور

مثل اللوز، الجوز، بذور الشيا، تحتوي على فيتامين E ودهون صحية مفيدة لصحة العين.

5. البيض

يحتوي على اللوتين والزياكسانثين المفيدين للشبكية ودعم وظائفها الطبيعية.

نصيحة مهمة: استقرار مستويات السكر في الدم هو العامل الأهم للحفاظ على صحة العين، بغض النظر عن نوعية الطعام.

عادات نمط الحياة التي تحمي شبكية العين من السكري

إلى جانب النظام الغذائي، يمكن لعادات الحياة الصحية أن تساهم في تقليل خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وتشمل:

• السيطرة على مستويات السكر وضغط الدم بشكل منتظم لتقليل تلف الأوعية الدموية.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على مستويات الجلوكوز.

• الإقلاع عن التدخين الذي يفاقم من ضعف الأوعية الدموية والتلف البصري.

• إجراء فحص شبكية العين سنويًا لاكتشاف أي تغيرات مبكرة واتخاذ العلاج المناسب.

مرض السكري لا يؤثر فقط على القلب والكلى، بل يشكل تهديدًا حقيقيًا لـ صحة العين، وقد يؤدي إلى فقدان البصر التدريجي دون أعراض واضحة في البداية، لذا، فإن الوقاية تبدأ من وعي المريض بضرورة التحكم في مستويات السكر، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة العادات الصحية المنتظمة، إلى جانب الفحوصات الدورية للعين.