• الرئيسية
• منوعات

يكشف خبراء الصحة أن قلة النوم تزيد خطر السكتة الدماغية بشكل ملحوظ على المدى الطويل، إذ لم يعد الأمر مجرد شعور بالإرهاق أو فقدان التركيز في اليوم التالي، بل يرتبط الحرمان المزمن من النوم بمضاعفات خطيرة تمس القلب والمخ والجهاز العصبي، ما يجعل النوم المنتظم ضرورة حياتية وليست رفاهية.

العلاقة بين قلة النوم والسكتة الدماغية

216.73.216.111

تشير الدراسات الطبية إلى أن الحرمان المزمن من النوم يُضاعف احتمالية التعرض للسكتة الدماغية، حيث يؤدي الاستيقاظ المتكرر أو قصر مدة النوم إلى خلل في ضغط الدم ووظائف القلب. عادةً ينخفض ضغط الدم أثناء النوم ليمنح الأوعية الدموية فرصة للتعافي، لكن قلة النوم تمنع حدوث ذلك، مما يرفع مستويات الضغط باستمرار ويُتلف الشرايين تدريجيًا.

ما وراء ضغط الدم: تأثيرات أكثر خطورة

لا تتوقف أضرار قلة النوم عند ارتفاع ضغط الدم فقط، بل تمتد لتشمل اضطراب مستويات سكر الدم وزيادة معدلات الالتهابات، وهي عوامل أساسية تضعف صحة الأوعية الدموية. ومع تدهور النوم، تتأثر أنماط الحياة اليومية، مثل الإفراط في الطعام أو قلة النشاط البدني، مما يضاعف الخطر ويجعل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى بكثير.

الإنتاجية والحياة اليومية تحت تهديد الحرمان من النوم

كثيرون يعتقدون أن السهر لساعات طويلة يساعد على إنجاز المهام، بينما الحقيقة أن هذه العادة تُضعف قدرات الدماغ بمرور الوقت. إيقاع النوم الطبيعي مُصمم للراحة ليلاً والنشاط نهارًا، وأي خلل فيه يُعرض الجسم للإرهاق المستمر، ضعف الذاكرة، قلة التركيز، وتراجع المناعة، وهي جميعها مقدمات تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ثم السكتة الدماغية.

الأبعاد النفسية والجسدية لاضطراب النوم

يرتبط قلة النوم ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب والقلق واضطراب المزاج، ما يجعل الصحة النفسية عرضة للتدهور. أما جسديًا، فإن النوم غير المنتظم يقترن بزيادة الوزن ومشاكل في التمثيل الغذائي، إضافة إلى تراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية، وهو ما يُشكل بيئة مثالية للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل.

رأي الأطباء: النوم ضرورة وليس خيارًا

يتفق أطباء الأعصاب على أن النوم المنتظم والراحة الكافية عاملان أساسيان للوقاية من الأمراض المزمنة، وليس مجرد وسيلة لاستعادة النشاط اليومي. الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ يساعد على تنظيم ضغط الدم، تعزيز المناعة، وحماية الدماغ من الانهيار المفاجئ الناتج عن السكتة الدماغية.