• الرئيسية
• علوم وصحة

خلال رحلة إنقاص الوزن، يظن الكثيرون أن المشروبات لا تلعب دورًا أساسيًا في نجاح الحمية، لكن الحقيقة أن اختيار المشروب المناسب قد يحدث فارقًا كبيرًا في الوصول إلى النتيجة المرجوة.

216.73.216.166

ورغم انتشار الاعتقاد بأن أي مشروب يحتوي على سعرات حرارية أو سكر طبيعي يجب استبعاده من النظام الغذائي، إلا أن الدراسات الحديثة التي نشرتها دورية EatingWell المتخصصة في الصحة تؤكد عكس ذلك.

المشروبات "غير الصحية" قد تكون مفيدة

تُظهر الأبحاث أن بعض المشروبات التي يظن البعض أنها غير مناسبة للرجيم قد تكون في الواقع داعمة للصحة العامة، كما تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وزيادة معدل الحرق عند تناولها بوعي واعتدال.

حليب البقر ودوره في حرق الدهون

يُعد الحليب من أبرز هذه المشروبات، فرغم اعتقاد البعض أنه يعرقل خسارة الوزن لاحتوائه على سكر طبيعي (اللاكتوز)، إلا أنه على العكس يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات ويقلل من خطر السمنة.

ويحتوي كوب واحد من الحليب على بروتين عالي الجودة يعزز الشبع ويدعم عملية الأيض، مما يجعله خيارًا مثاليًا كسناك صحي بين الوجبات أو مع الحبوب والمكملات الغذائية. كما يُعتبر الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، وهما عنصران أساسيان لدعم الجسم أثناء الرجيم.

ليست كل المشروبات عائقًا أمام إنقاص الوزن، بل إن بعضها قد يكون عاملًا مهمًا لتعزيز الحمية ودعم حرق الدهون عند تناوله بطريقة صحيحة.