• الرئيسية
• منوعات

يمكن علاج الكبد الدهني باتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن، حيث تساعد بعض المشروبات الطبيعية على تنظيف الكبد، وتخفيف الالتهابات، وتحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يدعم صحة الكبد بشكل عام ويساعد على فقدان الدهون في غضون أسبوعين.

الوظائف الحيوية للكبد

يُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، ويؤدي أكثر من 500 وظيفة أساسية، منها:

• تصفية السموم من الدم

• إنتاج العصارة الصفراوية للهضم

• تخزين الفيتامينات والمعادن

• استقلاب الدهون، البروتينات، والكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة

• تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم

• معالجة تأثير الأدوية

• دعم الجهاز المناعي وإنتاج بروتينات الدم مثل الألبومين وعوامل التخثر

الكبد السليم ضروري للحفاظ على الهضم، إزالة السموم، وتحقيق التوازن الأيضي، مما يجعله عضوًا حيويًا لصحة الجسم.

8 مشروبات طبيعية لتقليل دهون الكبد

1. عصير الرمان

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، كما يحسن استقلاب الدهون في الكبد، مما يدعم صحة الكبد ويقلل دهون الكبد بشكل طبيعي.

2. مشروب الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على مركب جينجيرول الذي يساعد على هضم الدهون وتحفيز الأيض، ويقلل الالتهابات، ويعزز إنتاج العصارة الصفراوية، ما يجعل الزنجبيل إضافة فعالة لروتين تنظيف الكبد.

3. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالكاتيكين ومضادات الأكسدة، ويساهم في تحسين وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون، إذ يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة يوميًا لتعزيز الأيض وتنقية الكبد.

4. عصير الصبار

يساعد عصير الصبار على تخفيف الالتهابات وتحسين وظائف الكبد، كما يدعم عملية إزالة السموم وحرق الدهون ببطء، ويحد من تطور مرض الكبد الدهني مع مرور الوقت.

5. القهوة السوداء غير المحلاة

تشير الدراسات إلى أن القهوة السوداء تقلل خطر الإصابة بالكبد الدهني عن طريق خفض مستويات إنزيمات الكبد وزيادة أكسدة الدهون، مع ضرورة تناولها باعتدال للحفاظ على صحة الكبد.

6. حليب الكركم

الكركمين، المركب النشط في الكركم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويعزز تجديد خلايا الكبد ويقلل الدهون، خاصة عند تناوله مع الحليب الدافئ.

7. عصير البنجر

عصير البنجر غني بالنترات ومضادات الأكسدة مثل البيتالين، ويعزز تدفق الدم ويقلل الإجهاد التأكسدي، ويساعد على التخلص من السموم وتحسين الأيض للدهون في الكبد.

8. ماء الليمون

يعمل ماء الليمون على تنشيط إنزيمات الكبد الطبيعية وزيادة إنتاج العصارة الصفراوية، ما يسهل الهضم واستقلاب الدهون، ويُفضل تناوله صباحًا لتعزيز إزالة السموم وتنشيط خلايا الكبد.